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女神怎么睡出来?

文章出处:邢台美在人生责任编辑:菲菲作者:菲菲人气:-发表时间:2015-07-08 09:00:00【

相对于粗犷的男人而言,女人实在是精致而又有灵气的生物,不管从生理还是心理上说,女人和男人的差异都比较明显。根据科学研究发现,女性的生物钟一个昼夜周期平均比男性短6分钟,也就是说,男女之间的差别在最原始的生物钟上就有了体现。

  根据调查,女人中失眠的人数要比男人多,她们也更倾向于早睡早起,这与两性之间的生物钟差异相关。6分钟似乎不长,但是累积起来也是十分可观的,就好像一块手表每天快6分钟,那么如果长期不进行调校,就会大幅偏离自己的生物钟。而且,对于女人们来说,身体内独特的生物钟不仅仅影响自己的睡眠,还会涉及到内分泌、性爱、生育等多方面。所以,让我们来看看,女人们需要先了解哪些和睡眠有关的知识。

  女性生物钟的特点

  生物钟存在于每个人身上,是由各人不同的日常生活习惯所形成的规律。一般来说,女人的身体在深夜23点至凌晨5点处于休息及细胞修复状态。如果女人们从23点开始卧床休息,那么大脑就能很快到饿排除一切干扰进入深度睡眠,同时身体内的细胞开始进行修复,直到2点后,大部分组织器官基本停止工作,只留下肝脏紧张地为肌体排除毒素。到了凌晨3~4点的时候,女人的身体几乎完全丧失活力,血压、脉搏、呼吸都处于最微弱的状态。这种情况会一直持续到清晨6点,随着女人身体的苏醒,血压回升、心跳加快,开始新的一天。

  如果一个女人长时期的打破这种规律,经常熬夜和不注意晚间的休息,就会造成生物钟紊乱。这个时候,女人会感到注意力不集中、思考及判断力下降、身体疲劳、精神萎靡不振,工作及学习效率降低,继而产生“困了睡不着、饿了吃不下”的症状,随后身体免疫力严重下降,变得特别容易感染疾病,而原有疫病的病情也会加重。

  那么,如果以上状况真的出现,也就代表着生物钟的紊乱已经严重扰乱了人体的内分泌系统,女人们就需要认真审视自己的作息时间了。在这一点上,症状较轻的女人能很快调整过来,但对于已出现明显不舒适症状的女人,则可以借助调理松果体分泌的褪黑素来使自己的生物钟恢复健康状态。

 

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